Cáete siete, levántate ocho: Cambia tu mente con psicología, Estoicismo y meditación

CAMBIA TU MENTE USANDO PSICOLOGÍA, ESTOICISMO Y MEDITACIÓN

¿Sufres de ansiedad, depresión o un exceso de emociones y patrones mentales negativos que no puedes controlar?

Si es así una de las mejores opciones que tienes es acudir a las técnicas psicológicas, filosofías y prácticas que han demostrado mayor efectividad en la reducción del sufrimiento mental a lo largo de la historia.

En este libro se presenta el revolucionario método REM. El entrenamiento mental definitivo.

Este es un acercamiento práctico a lo mejor que tiene que ofrecer la psicología cognitiva, la filosofía del Estoicismo y la meditación oriental.

En este método el autor ha ordenado, condensado y traducido al lenguaje moderno los sistemas de pensamiento, técnicas y prácticas que lleva enseñando más de una década.

El método REM es un entrenamiento en felicidad y se compone de:

• Una técnica psicológica: La terapia racional

• Una filosofía: El Estoicismo

• Una práctica: La meditación mindfulness

✓ El problema del sufrimiento mental es tan antiguo como la humanidad. Es por eso que gracias a las personas más brillantes de la historia ya disponemos de las mejores estrategias para superarlo