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Control De La Ira Y TCC: Supera la ansiedad, la depresión y la ira con La guía definitiva de terapia cognitivo-conductual para hombres y mujeres, para tomar las riendas de tus emociones y mantener relaciones más felices.
Escrito por:
Eric Holt
Narrado por:
Eric Holt
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Evaluaciones
Libro
2
Narrador
2
Fecha de publicación
Noviembre 7, 2023
Duración
4 hours 9 minutes
Resumen
¿Estás buscando técnicas efectivas para regular tus emociones, vencer tu pensamientos intrusivos y construir relaciones más saludables?¿Tienes dificultades con el manejo de la ira y te resulta difícil controlar tus emociones?
¿La ansiedad y la depresión te agobian, afectando tus relaciones y tu vida diaria?
Sumérgete en el Adiolibro 1 explorando los aspectos complejos del manejo de la ira:
- Comprende la biología de la ira, analiza la respuesta de lucha-huida-congelación y descubre el poder de los neurotransmisores en dar forma a tu reacción de ira.
- Aprende cómo canalizar tu ira de manera constructiva, fomentar la autoconciencia y desarrollar la resiliencia emocional.
- Con técnicas probadas y efectivas, ejercicios progresivos de relajación y la importancia de la dieta y el ejercicio, obtendrás herramientas valiosas para manejar la ira de manera efectiva.
En el Audiolibro 2, emprende un viaje de sanación emocional a través de la TCC:
- Adquiere un profundo entendimiento de los trastornos de ansiedad y cómo la TCC puede ayudarte a desentrañar las causas fundamentales de tu ansiedad.
- Domina los ataques de pánico, mejora tu inteligencia emocional y enfrenta los pensamientos intrusivos a través de la reformulación de patrones negativos.
- Libera el poder de la neuroplasticidad y reorganiza tu cerebro para un cambio duradero.
¡Y mucho más!
No dejes que la ira, la ansiedad o la depresión controlen tu vida por más tiempo. Imagina un futuro donde tienes el control emocional, relaciones más saludables y un profundo sentido de bienestar.
¡Da el primer paso hacia la libertad emocional y relaciones más felices al obtener tu copia hoy mismo!
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