Entrenamiento de fuerza para personas mayores: Cómo ganar equilibrio, energía y músculo con ejercicios caseros sencillos y bandas de resistencia

2 manuscritos completos en 1 libro:


- Entrenamiento de fuerza para personas mayores: El programa definitivo de entrenamiento en casa con ejercicios sencillos para mejorar el equilibrio, la energía y desarrollar la musculatura
- Entrenamiento con bandas de resistencia para personas mayores: El único programa de entrenamiento con bandas de resistencia que necesitará

En la primera parte de este libro, usted:


- Mejorar su equilibrio
- Encender un metabolismo que sigue y sigue y sigue...
- Aprender a abordar con seguridad los ejercicios de fortalecimiento
- Ganar flexibilidad
- Mejorar su capacidad para realizar tareas y mantener la independencia
- Asombrar a su familia con su nueva forma física y vigor
- Comprender cómo funciona su cuerpo - y qué le impide estar en sus niveles óptimos
- Dejar atrás cualquier noción de ser 'demasiado viejo' para estar en forma
- Explorar vías nutricionales para la forma física celular
- Mejorar de forma segura la flexibilidad, el equilibrio, el cardio y la fuerza

En la segunda parte de este libro, usted:


- Cómo ganar fuerza incluso después de años sin actividad física.
- Superar las barreras mentales que le impiden hacer cambios positivos en su rutina diaria.
- Organizar cada día para encajar un entrenamiento de 15 minutos.
- Cómo vencer los obstáculos del entrenamiento de forma eficaz.
- Comprender los beneficios que le cambiarán la vida al hacer ejercicio con bandas de resistencia.
- Consejos y trucos para prevenir o reducir afecciones relacionadas con la edad como el dolor corporal crónico, la osteoporosis, la artritis y la obesidad.
- ¡Y mucho más!

¡Obtenga este libro y se sorprenderá de lo rápido que puede volver a ponerse en forma!