Mantenerse Flexible Con El Yoga

Existe el mito de que sólo los más sanos y flexibles pueden practicar yoga. En realidad, las personas que más lo necesitan son las menos flexibles y no deberían dejar que eso les detenga. Sigue leyendo para ver lo fácil que es empezar hoy mismo.

 

¿Que es el yoga?

 

El yoga deriva de la palabra sánscrita 'Yuji', que significa atar. El yoga se considera una forma de ejercicio y una disciplina. Los hombres y las mujeres tienen pronombres distintos cuando practican el yoga. Al hombre se le llama yogui, y a la mujer, yogini. El yoga aparece en la historia desde el siglo V o VI antes de Cristo, y con el tiempo se ha ido adaptando.

 

Hace unos 2000 años, un sabio llamado Patanjali desarrolló los ocho miembros del yoga llamados Yoga Sutra. Cada miembro representa diferentes cosas o etapas de la práctica del yoga.

 

Yamas - Restricciones

Niyamas - Observancias

Asana - Posturas

Pranayama - Respiración

Pratyahara - Retirada de los sentidos

Adharana - Concentración

Dhyani - Meditación

Samadhi - Absorción